GRİP OLMAK İSTEMİYORSANIZ VAKİT VARKEN GÜNEŞTEN MAKSİMUM FAYDAYI SAĞLAMALI…
Güneşin olumsuz etkileri sürekli açıklanıyor ve çok fazla güneşlenmenin cilt açısından olumsuz etkiler yarattığı biliniyor. Ancak bu güneşten tamamen kaçılması anlamına da gelmemeli. Özellikle çocuklarımız ve menapoz sonrasında kemik sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz için önemli etkilere sahip. D vitamini ihtiyacımızın yüksek bir bölümünü güneş yardımıyla vücudumuzda sentezliyoruz. Yüksek korumalı ürünleri kullanarak vakit varken güneşlenin derim peki neden?
D vitamini,kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli olan bir vitamindir.
Kasların güçlenmesi , vücudun bağışıklığını oluşturması için çok önemli, kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir, tiroit fonksiyonları ve kan pıhtılaşması için gereklidir.
D vitamini sindirim sisteminden kalsiyum emilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. D vitamini ve kalsiyum sinerjik etkili çalışarak, kalsiyumun aktif taşınmasını hızlandırarak artırır. Özellikle bağırsak dokularında ki epitel hücrelerde kalsiyum emilimine yardım eden, kalsiyum-bağlayıcı proteinlerin oluşumunu artırır. Ön maddesi deri altında bulunduğundan güneşin yardımına ihtiyaç vardır. Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir.
Son yıllarda yapılan çalışmalarda D vitamini eksikliğinin T hücrelerini zayıflattığı ve buna bağlı olarak kışın çok daha sık enfeksiyona maruz kaldığımız konusunda anlamlı sonuçlar bulunmuş….
Dyt. Ayşegül Bahar
Beslenme & Diyet Uzmanı
