Malzemeler: 50 gr kuru incir 15 gr kayısı kurusu 20 gr yulaf ezmesi içme suyu 40ml elma suyu 140 gr elma rendesi 2 tutam tarçın limon kabuğu
Hazırlanması: 1 gece önceden tahıl ve kurutulmuş meyveler ayrı kaplarda ıslatılır. Ertesi gün elma püresi ,elma suyu ve lapa olmuş yulaf ve kuru meyveler karıştırılır, ve rondoda püre haline getirilir. 5 dakika kısık ateşte karıştırarak pişirilir. Servis yapılırken tarçın ve limon kabuğu ile süslenir.
4 SERVİSTİR, 167 kalori, 3 gr protein, 1 gr yağ, 35 gr karbonhidrat vardır…
Dyt. Ayşegül Bahar
Beslenme & Diyet Uzmanı
