(Sebze haşlamaları yanında veya salata sosu olarak kullanılabilir)
Malzemeler:
125 gr yağsız yoğurt, 40 gr rokfor peyniri, 40 ml soda, 2 kaşık maydanoz, karabiber
Yapılışı:
Bütün malzemeleri bir kapa koyun el blendırından geçirin.
4 servisliktir, her servis 48 kaloridir (Protein 3gr, yağ 3gr, karbonhidrat 1gr)
Dyt. Ayşegül Bahar
Beslenme & Diyet Uzmanı
