Malzemeler:
125 gr yağsız yoğurt, 50 gr portakal veya mandalina ,2 çorba kaşığı portakal veya mandalina suyu ,1 çay kaşığı limon veya lime suyu,1çay kaşığı buğday ruşeymi,1çay kaşığı badem,çok az köri ,karabiber,tuz
Yapılışı:
Bütün malzemeleri bir kaba koyup blendırdan geçirin.
4 servisliktir, her servis 40 kalori (Protein 1gr, yağ 2gr, karbonhitrat 4gr)
Dyt. Ayşegül Bahar
Beslenme & Diyet Uzmanı
