British Medical Journal(BMJ) Dergisinde yayınlanan 2 yeni araştırmaya göre beslenme ya da takviyeler yoluyla kalsiyum alımını arttırmak yaşlı kişilerde kemik sağlığını arttırmıyor ve kemik kırıklarını önlemiyor.
Yaşlı kişilerin, kemik yoğunluğunu arttırmak ve kemik kırıklarını önlemek için günlük en az 1000-1200mg. kalsiyum alması uzun zamandır tedavi rehberleri doğrultusunda önerilmektedir. Batılı ülkelerde yaşlı kişiler beslenme yoluyla ortalama 700-900mg. kalsiyum aldıkları için eksik kalsiyum alımı takviyeler yoluyla sağlanmaktadır. Bu ülkelerde özellikle yaşlı kadınların %30-50’sinin kalsiyum takviyesi kullanmaktadır. Ancak kalsiyum takviyelerinin yan etkileri yeni çalışmalarda ortaya konmuş ve bu yan etkiler sebebiyle kalsiyum takviyelerinin önerilmesi konusunda şüpheler gelişmiştir. Bu olumsuz etkiler arasında kabızlık, kardiyovasküler etkiler, böbrek taşı oluşumu ve akut gastrointestinal belirtiler bulunmaktadır.
Kalsiyum takviyeleri ile ilişkili yeni belirlenen kaygılar sonrasında pek çok uzman takviyeler yerine beslenme yoluyla kalsiyum alımının arttırılmasını önermektedir. Ancak bu önerinin de kemik sağlığı üzerindeki etkileri belirsizdir.
Yeni Zellanda’dan bir grup araştırmacı beslenme ya da takviyeler yoluyla kalsiyum alımını arttırmanın, kemik sağlığını iyileştirme ve kırıkları önlemedeki etkilerini netleştirmek için yürüttükleri çalışmada mevcut önerilerin yanlış olduğunu ortaya koymuşlardır.
Araştırmacılar 50 yaş üzerindeki kadın ve erkekler üzerinde randomize kontrollü ve gözlemsel olarak 2 farklı çalışma yürüttüler. İlk çalışmada kalsiyum alımının beslenme ya da takviye olarak arttırılmasının kemik mineral yoğunluğunda %1-2 artışa neden olduğu ancak bunun klinik açıdan kırıkları önleyici bir etkisinin olmadığı belirlenmiştir.
İkinci çalışmada ise beslenme yoluyla kalsiyum alımını arttırmak, kırık riski ile ilişkili bulunmamış, kalsiyum alımını beslenme yoluyla arttırmanın kırık önleyici etkisi belirlenmemiştir.
Araştırma grubunun lideri olan Bolland; “Bulgularımız, klinisyenlere ve sağlık politikası yapıcılarına kırıkların önlenmesi için diyet kaynakları ya da takviyeler yoluyla kalsiyum alımını arttırmayı önermemelerini söylemektedir. Kemik sağlığıyla ilgili endişesi olan hastalar yetersiz kalsiyum aldıkları kaygısını yaşamamalıdır.” şeklinde açıklamada bulunmuştur.
Kalsiyum takviyelerinin yan etkileri sebebiyle faydadan çok zarar verebileceği ve yaşlı kişilerin kalsiyum takviyesi kullanması ile ilgili tartışmalı önerilerin yeniden gözden geçirilmesi gerektiği yönünde görüşler bu bulgularla ağırlık kazanmaktadır. En iyi kalsiyum kaynakları olan süt ve süt ürünlerinin en çok tüketildiği İskandinav ülkelerinde kırıkların görülme sıklığının yüksek oluşu da bu yeni bulguları doğrular niteliktedir.
Kaynaklar:
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150929230044.htm
http://www.eateco.org/Medical/Osteoporosis.htm
